Pengaruh Insomnia Ancam Kesehatan Anda

Pengaruh Insomnia atau tidak tidur sampai larut malam apapun alasannya, anda akan melihat tanda-tanda kurang tidur keesokan hari nya. Jika kurang tidur karena ingin menyelesaikan lebih banyak tugas atau ganguan di malam hari.

Pengaruh Insomnia Ancam Kesehatan Anda

Banyak sekali efek dari pengaruh insomnia yang sangat merugikan kesehatan ..yuks cobalah untuk berusaha tidur tepat waktu dan juga boleh dehh belajar untuk rutin berolahraga secara teratur, berikut efek dan tips yang bisa membantu teman teman untuk istirahat cukup.

Pengaruh Insomnia Dan Efeknya

1. Kantong mata 
2. Kulit kusam membuat anda tampak tua dan lelah 
3. Kurang tidur yang sudah kronik menyebabkan tubuh dapat menua dari dalam
4. Orang yang kurang tidur dari 6 jam semalam beresiko lebih tinggi infeksi viral, penyakit jantung, obesitas, stroke dan terkait dengan penurunan fungsi mental

Pengaruh Insomnia Sangat Bahaya Bahi Kesehatan , Berikut Tips Mengatasinya

1. Kurangi kafein di sore hari, ini jika anda pencinta kopi 
2. sediakan buku catatan dan kertas untuk menuliskan hal-hal yang perlu diingat di pagi hari. Karena ada beberapa orang yang sulit tidur karena masih memikirkan pekerjaan yang belum terselesaikan 
3. Konsultasi ke dokter tentang kemungkinan sleep apnea atau kondisi medik lainnya yang kemungkinan membuat anda tidak mendapatkan istirahat yang di inginkan 

Manfaat Tidur Yang Cukup Untuk Mengurangi Pengaruh Insomnia

Tidur ternyata bisa membakar lemak, tidur terlalu sedikit bukan hanya bisa membuat anda mendapatkan perasaan yang buruk (bad mood) tapi juga menghambat pembakaran lemak. Dalam sebuah study 14 hari, orang yang tidur 7 ^1/2 jam per malam menurunkan lebih banyak lemak badan dan merasa kurang lapar dibandingkan yang hanya tidur 5 ^1/2 jam atau kurang. Kurang tidur juga bisa mengakibatkan kenaikan ghrelin, hormon yang memperlambat pembakaran lemak dan menaikkan nafsu makan.

Inilah beberapa info tentang Pengaruh Insomnia Pada Kesehatan yang mungkin dapat membantu anda dalam mengatasi Insomnia anda. Walapun bukan termasuk penyakit, Insomnia adalah sumber dari gejala penyakit batu untuk tubuh anda.